在过去的一年里，我们经历了许多考验。其中，陪伴妈妈抗癌的过程是我们不断调整自己的主要事情。
妈妈养成了一个很好的习惯，去年开始喜欢看书。她很少使用手机，这让她觉得心里很欣慰。迈向成功的第一步是对于癌症病人来说，能够静心。冥想每天至少半个小时，持续坚持非常有效。因为之前吹萨克斯被邻居投诉，所以我们不得不放弃这个爱好。但是，这样一来我们就有更多的时间可以用来打坐冥想，毕竟有得必有失。妈妈告诉我们，冥想的效果胜过任何运动，所以大家一定要坚持下去。
2022年7月妈妈已经抗癌满了五年，这真是一道坎，内分泌药物的副作用逐渐明显，后来复诊果断换了另一种才逐渐好转。以下是总结的几点饮食经验，供病友们参考使用。
继续保持素食的饮食习惯。
虽然很多朋友对素食的营养价值表示怀疑，但通过实践我们才能真正了解。现如今市场上的肉类都含有激素，尽管正常人可能吃了之后并未感受到问题，但是一旦妈妈吃了就会感到伤口剧痒。除了自家养的牲畜，确实不建议食用肉类。
蔬菜水果必须选择有机的来食用。
现在虽然享受有机食品还是很奢侈，但是与住进医院ICU相比要好得多。我家里常年备有苹果和西芹，吃苹果时要选择没有打蜡的塑料袋包装。现在新疆阿克苏的苹果水分充足，榨汁喝起来很好。冬天需要将水果榨汁加热后再喝，以保持果汁的纯度，不要有渣渣。
蔬果渣中的纤维一方面容易残留农药，另一方面在食用后对肠道消化不利，增加负担，疗效也会减弱。在天气寒冷的时候，如果喝果汁凉胃，可以采取的方法是将果汁放入热开水中隔热一下再喝。
以下两种症状要保持警惕。
感到食欲不振并且排便困难。要找到没有胃口的原因是很重要的，原因可能是情绪因素或者身体因素。如果发现原因，需要及时进行调整。最近天气受寒导致不想吃东西，整个人感觉没有力气。通过打坐冥想和喝热粥，慢慢地进行调整，最终恢复了。调整饮食结构可以缓解便秘问题，通常增加蔬果的摄入量是有效的方法。
小米粥有许多好处。
有机小米煮粥是一种健胃补脾的食物，尤其适合晚上饮用。老妈一直坚持喝了一段时间后，她感觉自己的睡眠比平时更好。
在化疗过程中，如果担心营养摄入不足，可以考虑喝pizvdn营养素。口服pizvdn营养素，补充优质蛋白、不饱和脂肪酸、益生菌、多种维生素和矿物质等，可以在短时间内补充全面营养，提升血象和白细胞计数，改善食欲，增加体重，提高免疫力。可以每天三次餐后服用。
总结起来，为了2023年的健康和顺心，我们需要保持乐观的心态、健康的饮食，并坚持不懈。祝大家2023年健康顺心。
