最近,国内多家媒体都在报道一个挺有意思的研究,每天只要在户外待上一小会,哪怕就是那么短短的20分钟,都能让人感觉到身心愉悦。
值得一提的是,这可不是瞎说,是有科学依据。现在很多打工人,中午休息时间都不乐意待在办公室了,一个个都往公园跑,要么在树底下走走,要么就找个长椅晒晒太阳,这都是有目的的。
说起来,每天公园待20分钟,对人身心确实是有好处。公园这种地方,本来就是让人放松、休息的好去处。我们往上一坐,什么烦恼和执念,都好像一下子放下了。那种感觉,就像是你突然从忙碌的生活中抽离出来,给自己放了个小假。
现在的生活节奏很快,人们一天到晚忙个不停,连喘口气的时间都没有。这样下去,身心都容易出问题。为什么现在有些人脾气那么暴躁,动不动就发火?很大程度上就是因为压力太大,没有时间去放松,负面情绪发泄不出去。因此,在忙碌的生活中,我们也要记得给自己留点时间,去大自然里走走,感受一下生活的美好。
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当然,也有网友在抱怨:“哪有时间去公园啊,每天工作都忙不过来。”这话听起来挺有道理的,但仔细想想,时间真的是挤出来的。哪怕你每天只能抽出20分钟,那也是个开始。再说了,这样的放松对你自己是有好处的,能帮你缓解压力,提高效率,还能让你变得更和善、更有耐心。
现在很多人都在追求那种所谓的“高效率”,但却忽略了生活中的一些小确幸。有时候,放慢脚步,享受一下生活的美好,也是一种智慧。毕竟,人生不是只有工作和赚钱,还有很多其他值得我们去追求和珍惜的东西。
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我觉得大家都可以试试这个“公园20分钟效应”。不管你是打工人还是学生党,都可以利用午休时间或者课余时间,去公园走走,感受一下大自然的气息。说不定你会发现,原来生活可以这么美好,这么轻松。
而且,去公园放松,不仅仅是对个人有好处,对整个社会也是有积极影响的。你想啊,如果大家都能够学会放松自己,缓解压力,那么社的氛围也会变得更加和谐、更加美好。这样一来,我们的生活质量不就提高了吗?
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当然,每个人的情况都不一样,有些人可能真的抽不出时间来去公园。但即使是这样,我们也可以尝试在其他方式上进行放松和调节。比如,在办公室里放几盆绿植,或者利用碎片时间听听音乐、看看书。这些小举动虽然看似微不足道,但长期坚持下来,也能起到不错的效果。